De wijsheid van sporten tijdens de vakantie
De vakantie: een tijd van ontspanning, nieuwe ervaringen en loskomen van de dagelijkse sleur. Voor velen is dit dé periode om even helemaal tot rust te komen, te genieten van andere culturen, prachtige landschappen, en misschien ook wel van lekker eten en drinken. Maar wat is de rol van sporten tijdens deze welverdiende pauze? Is het verstandig om je sportschoenen in te pakken of juist niet?
Onze visie is helder: natuurlijk kan en mag je sporten tijdens de vakantie. Echter, het moet niet voelen als een verplichting. Een weekje of twee niet sporten is oké, een wandeling maken langs het strand of door de bergen, een verfrissende duik in het zwembad; dat kan ook allemaal bijdragen aan een gevoel van welzijn en energie. Het is belangrijk om te onthouden dat vakantie draait om ontspanning, niet om dwangmatigheid.
Maar ook als je wel zin in je hardlooprondje of sportschooluurtje in sportschool is dat helemaal oké. Zolang het maar niet dwangmatig wordt, dan is alles oké.
Vaak voelen mensen die heerlijk in hun sportflow zitten zich schuldig als ze tijdens hun vakantie niet actief genoeg zijn, alsof ze hun gezonde levensstijl even opzij zetten. Maar dat is nergens voor nodig. Het is prima om jezelf de ruimte te geven om te genieten zonder je daar schuldig over te voelen. Die paar weken per jaar zijn juist bedoeld om los te komen van verplichtingen en verantwoordelijkheden, inclusief die van het sporten.
Toch is er een valkuil die op de loer ligt: eenmaal terug thuis kan het lastig zijn om weer in de sportieve flow te komen. Echter is direct na je vakantie het ideale moment er weer om weer te gaan sporten in onze groepslessen of personal trainingen en je sportroutines weer op te pakken. Natuurlijk zal de eerste week weer zwaar zijn, maar je zult gauw genoeg merken dat je weer in je oude flow komt.
De conclussie is dus, als je tijdens je vakantie zin hebt om te sporten, doe dat dan gerust! Het kan je zelfs helpen om je energieker te voelen en meer te genieten van je vakantieactiviteiten. Maar voel je ook niet verplicht. Luister naar je lichaam en geest, en kies waar mogelijk voor activiteiten die je ontspannen en verfrissen.
Geniet van je vakantie, op jouw manier!
Merwin Bierlee - Trainingen & Trajecten
Hét alternatief voor de sportschool
